Объятия жизни с DXH Медицинские советы на Всемирный день здоровья 06-04-2017 Поделиться

Как боль в спине в настоящее время является одним из наиболее распространенных форм расстройств здоровья на рабочем месте, по случаю Всемирного дня здоровья, Дубай Опыт здоровья (DXH) хотел бы поделиться советами о том, как устранить боль в спине на рабочем месте из одного из самых известных Дубая медицинских экспертов.

Следующие советы предоставлены д-р Сами Tarabichi, пионер в области передовых ортопедии в ОАЭ за последние 17 лет, который выполнил более 8000 коленных и суставных операций по замене с исключительным показателем успеха.

"В большинстве случаев, боли в спине является доброкачественным и, как правило, реагирует на традиционные методы управления болью. 95 процентов болей в пояснице помечены как "механические", что связано с мышечной слабостью и только 5 процентов требует более серьезного рассмотрения ", сказал д-р Tarabichi.

Сидя в течение долгих часов, неправильная осанка или плохая осанка и ожирение являются одними из основных причин для механических болей в пояснице. Пациент должен обратиться за медицинской помощью, если боль в спине сохраняется в течение недели, чтобы исключить любые серьезные проблемы. Если боль сохраняется или ухудшается после обширной работы и длится более недели, желательно проконсультироваться с врачом.

Для тех, кто проводит долгие часы в офисе, их экран компьютера и клавиатура должна быть на должном уровне и стул должен быть стабильным и удобным. Правильно отрегулированный стул уменьшит нагрузку на вашей задней части. Получить тот, который легко регулируется, так что вы можете изменить высоту, заднее положение и наклон.
Ваши колени должны быть немного ниже, чем бедра. Используйте подножку, если вы считаете это необходимым.

Общие физические упражнения и мягкий вид спорта, такие как растяжение потенциально может уменьшить частоту боли в пояснице. Частые короткие перерывы также поможет вам, как это дает мышцам шанс расслабиться, которые могут в конечном итоге предотвратить спину становится жесткой и напряженной.

Как упоминалось ранее, большинство случаев боли в спине являются доброкачественными; однако профилактика лучше, чем лечение. Правильное позиционирование, регулярные упражнения и короткие перерывы могут помочь вам избежать боли в пояснице в сидячих условиях работы.

Д-р Sameh Tarabichi является генеральным директором и консультантом-ортопедическим хирургом больницы Бурджил для передовой хирургии, одним из членов группы DXH.