在世界卫生日用DXH医疗提示拥抱生活 06-04-2017 分享

由于背痛目前是工作场所最常见的健康障碍形式之一,在世界卫生日之际,迪拜健康体验 (DXH) 希望分享有关如何消除工作场所背痛的提示,这是迪拜最突出的一个医学专家。

Samih Tarabichi 博士是阿联酋高级骨科的先驱,在过去 17 年中,他进行了 8,000 多次膝关节置换手术,成功率极高。

"在大多数情况下,背痛是良性的,通常对传统的疼痛管理技术有反应。95%的腰痛被贴上"机械"的标签,这与肌肉无力有关,只有5%需要更认真的考虑,"Tarabichi博士说。

长时间坐着、姿势不当或姿势不良和肥胖是机械性下背部疼痛的主要原因。如果背部疼痛持续一周以上,患者应就医,以排除任何严重问题。如果疼痛在大量工作后持续或恶化,持续一周以上,建议咨询医生。

对于那些长时间在办公室工作的人来说,他们的电脑屏幕和键盘应该处于适当的水平,椅子应该稳定舒适。正确调整的椅子将减少背部的压力。获得一个易于调节,以便您可以更改高度,背部位置和倾斜。
你的膝盖应该比臀部略低。如果你觉得有必要,请使用脚垫。

一般运动和温和的运动,如伸展可以潜在地减少下背部疼痛的发生率。频繁的短暂休息也会帮助你,因为它给了肌肉一个放松的机会,这最终可以防止你的背部变得僵硬和紧张。

如前所述,大多数背痛病例是良性的;然而,预防胜于治疗。正确的定位、定期练习和短暂的休息可以帮助您避免久坐工作环境中的腰部疼痛。

萨梅·塔布拉比博士是DXH集团成员之一的伯杰尔高级外科医院总理和顾问骨科外科医生。